如何用认知调整自己的情绪
4个回答
我觉得可以用认知这样调节自己的情绪:让自己出现情绪问题的时候一定要寻找相关的理论知识来为自己分析,从而得出正确的结论排解自己的抑郁!
应该是多学习多见识,心胸宽大,心地善良,助人为乐,才会慢慢变的更好,
如何用认知调整自己的情绪,其实自己的情绪发生变动的话,其实还是能理解的。任职的话我觉得有很多方面吧,是发自内心的话应该是很容易就能调整的,主要就是能换个角度去思考,去理解那个问题。那么情绪相对来说也会比较调整一点。再来就是对自己认知来说,就是不要想太多,想太多的话也会过于去想那些事情的。其实最好调整自己的认知的话,最好就是不要过多的去想吧。想太多也是不好的。
一个人只有形成正确的人生观,世界观,价值观,才会及时的调节自己的情绪 ,解除焦虑
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