高三，在学校被班主任针对了，还故意忽视我，怎么办？

我自己感觉到被班主任明显忽视，而且当众被内涵的话，那也需要引起自己的重视，看看这里面到底发生了什么事情，我们能够做些什么去弥补？一是自我保护和自我维护，二是可以调和自己与班主任之间的关系。

让你感觉到很心累的部分，主要是父母并没有站在自己的角度上去很好的倾听自己所说的话，去很好的理解，肯定接纳到我们这个人去，看到我的感受和情绪，并没有站在同理心的角度上面去看待这件事情，能够给我们支持和支撑，那么之后自然的该怎么去做我们心里面肯定是有谱的。

但是更多的父母却和老师站在了一起，站在了指责你的这个高度上，让自己觉得在学校集被班主任忽视，不理解，回到家还要面对父母的指责，然后本身自己可能也受了很多的委屈，有很多的情绪，不好的感受，需要去复检，就一下子让我们变得很压抑，就像你说的，觉得自己的心挺累的，那这样子的一个状态肯定是会对我们的生活和学习造成很重要的影响。

就好像是博弈的双方站到了一件事情的两面，谁都渴望着对方可以理解自己，可以认同自己，可以看到自己。那么就会生成很多的期待和要求，就会在心里面觉得对方应该怎么样怎么样？形成一些应该化的思维，习惯性的用指责性的语言去沟通，去对话，有的时候似乎长大了，我是对的，你是错的，这样的一个立场上，那么，自然会让沟通变得很不顺利，会彼此都很有压力感。

然后针对这件事情，一是要和父母这方面做好沟通，另外也需要我们主动的去找班主任去沟通一下，可以表示对老师的理解和感谢。遇到什么事情就心平气和的去说清楚，相信大家把话说开了，会更好一点。然后再认同尊重接纳对方的基础上，可以去表达我们自己的需求和想法，可以表达整件事情是怎么样子的？我自己的感受是什么？我希望怎么样怎么样？

相信当自己的感受和需求想法情绪被很好的看见，接纳，允许和肯定的时候，自己就可以调整为之前那个很好的状，可以很好地投入到生活和学习当中去。只是说现在自己可能比较压抑，有一些情绪得不到很好的处理相信都会好起来的。