运球的时候,手脚不协调。经常掉球。是不是用手指拍球。手掌中间要有缝隙?怎么手脚协调,而且
而且运球的时候一跑球就跟不上了,怎么拍?怎么运?给个视频或详解篮球!
2个回答
运球掌心不贴球的,五指张开。先练习原地运球,当能够将球前后左右运再练习慢跑运球。过人重要的不是速度,是节奏和动作的连贯性,跟不上球你就别跑那么快,通过脚踩得方向和手部、眼神动作骗防守人员。要是你有体重就多练习背身和转身。掉球是你球感不好,多摸就能培养出来
运球在于收与放两部分,也就是球弹起时,你的手要做好收球的准备,并让球能够“吸附”在你的手上,放就是将球下压,让球向你预定的方向移动。LS所说的手指运球的好处就是在球弹起后,你能够更好的控制住球,也就是能让球随着你的手指的摆动在手上吸附更久,以及更好的向你预定的方向拍出去。
其实你可以想象一下,如果你掌面向上拿着一个篮球,用五根手指拿着更稳妥,还是平放在掌面上更稳妥,肯定是手指,对吧?反过来说也是一样,手指运球目的是让你更好的把球控制住。而不是要你的手跟爪子那样向下戳,而是让你除了拇指以外的四个手指处在篮球的中心点上方,然后向下拍球(意图变向和低身加速的情况下可能会有例外)。实际运球前进的过程中,对这些东西并不讲究,只要你能够控制好球,让球走对了落点,那么你怎么拍都可以。
考虑到你手脚不协调,建议你去买一根跳绳,每天晚上练习10-20分钟,左右两脚交替抬起的那种跳法,对于改善自身协调性很有效。如果你没有在加强力量练习,那么三周之内会看到明显效果。
就这些吧
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