年轻人血压偏低，平时应该多吃什么食物呢？

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主要是有没有症状，如脑供血不足表现，头晕、头痛、记忆力下降等。

如没有症状，保障睡眼、合理饮食，加强锻炼。

你的血压偏低不知道低多少，也就是你现在的血压是多少。血压偏低如果有临床症状，如头晕等，建议你可以尝试一下口服生脉饮，一种中成药制剂，效果很好。

血压持续偏低，是因为血液循环比较差，经常感到头晕眼花，乏力气短，心悸，胸闷等等，女孩多表现为月经不调，失眠多梦，学习精神难以集中、爱走神，记忆力较差，健忘等，青少年血压过低大多是食欲不振，精神疲倦，怕冷，手足冰凉等症状。

主要是由于长期的血压偏低，使大脑神经细胞血液供应不足，发生慢性缺氧，青少年低血压大多是体质虚弱的女孩，女孩为男孩的3--4倍，还有的是遗传原因。

青少年正处在学习成长的阶段，如果长期的血压过低、贫血，会严重影响到孩子的学习和成长，所以一定要引起重视，我们做父母的一定要多多关心孩子的成长。

孩子如果出现了这些低血压的症状，已经是严重的亚健康了，要及时调理，建议适当多吃富含蛋白质，铁，铜，叶酸，维生素B12,维生素C等生血的食物，如猪肝，蛋黄，瘦肉，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐，红糖及新鲜蔬菜，水果，还要增加体育锻炼，适当的补充一些营养食品，增强体质，才能保证孩子快乐学习，健康成长。

你的血压，只是偏低，建议从以下几个方面来共同促进、以达到正常水平。

【1】改善日常生活、学习习惯，劳逸结合，促进食欲；

【2】加强体育锻炼、循序渐进、增强体质；

【3】必要时进行血常规检验，重点考量血红蛋白（Hb）的数值，它是养料和氧气的载体，就相当一部货车、装上肥料并运送到田间地头、供农作物补充养料、促进农作物生长和丰收；

【4】要说补食，北方（尤其是东北）可以参考【小鸡炖蘑菇】，南方可用【党参、大枣、当归、淮山、枸杞子】等食药材炖【排骨、脊骨、土鸡】等。

结语：青少年犹如早晨的太阳、朝气蓬勃，不建议特别的进补，从改善饮食结构、到加强锻炼、达到自然健康为佳。