怎样快速减掉大肚子呢？

要坚持做一些运动。比如说仰卧起坐或者是平板撑这些都可以消耗腹部的脂肪和热量。在平时吃饭时候要注意减少油脂类食物的摄入。

我觉得首先不要吃高蛋白高脂肪，高糖分油腻的食物，更不要暴饮暴食，吃饭吃到七分饱就好，还要坚持转呼啦圈和大量的运动。

首先在饮食上要非常注意，不要吃油腻辣的食物和糖分高的食物，多吃蔬菜水果和粗粮促进排便，去除体内的宿便，肚子也会变小，体重也会减轻；然后要多运动，可以跑步做仰卧起坐，转呼啦圈，这样能够消耗热量和脂肪，减掉肚子。