积极自我暗示时应该说什么，能有比较好的效果？

我的记忆力只是没有达到我的期望值！加强营养和脑部锻炼,我就成为一个超级记忆者！我现在这种态度就很好,我虚心请教,认真学习！（你的同学可能还不知道这种方法,你在这方面走在第一）

你可以做什么事的时候都说,我能行,我一定行!!
我能做到,一定能做到!

自我暗示不是心里说说话就可以的。
心理暗示是一种暂时性的克服习惯性思维的手段。可以暂时性改变自己所需要的心理状态，进而获得现实的实质性改变。

其实心理暗示就是把不自信，变成自信。把自信变成自信满满。
这其实还是需要你自己本身具备相对实力才可以，心理暗示所起的作用只是辅助的。它只是可以让你可以克服外界干扰完成你平时可以达到的程度。

所以，你还是需要建立真正的自信和行为架构。尽量不要被外界信息干扰，学会自我克制。就很容易办到。

其实在当给自己心里暗示的时候，最好是要说一些鼓励自己的话语，比如"我鞥够做到"、"我可以的"之类，但是不要反复的念叨，因为这反而会造成一种适应疲劳，有时候会适得其反；
另外这种心理暗示只针对可以在你能力范围里一搏的事做，超出你的能力太多，这种心理暗示是没有什么实质性效果的。