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中考生心理焦虑，怎样疏导？

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中考生心理焦虑，怎样疏导？

2022-08-28 15:43

2个回答
2022-08-28 18:09
那么就应该要学会转移自己的注意力，而且要学会培养自己的兴趣爱好，看到自己的优点同时也要慢慢地劝导自己。
2022-08-28 17:33

一，适当的运动。如果条件允许可以做强度稍微大点的运动，让自己出汗，心跳、呼吸加快，运动结束后有疲劳感，这样对缓解焦虑、减轻焦虑非常有效。第二、坚持作息规律，作息规律对保持情绪稳定性也是非常重要的，会间接有助于缓解焦虑。三，如果焦虑特别严重，要接受专业的心理咨询。

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