每天早上醒来焦虑烦躁

焦虑已经成为现代社会人的标配，谁要是没有焦虑似乎就成了异类。焦虑按情绪等级划分是一种次级情绪，而它背后隐藏的初级情绪来自恐惧，也就是说焦虑是一种比较弱的恐惧情绪。焦虑的对象有具体的也有广泛无针对性的，演讲焦虑就是有具体对象的焦虑情绪而社交焦虑更趋向广泛性焦虑情绪。不管是有对象还是无对象，短暂的情绪波动还不足以构成焦虑，长期持续且毫无意义的担忧，你基本耐散上就处在焦虑之中了。恐惧的躯体化是身体进入“逃跑”状态，心跳加速肌肉开始紧张，而焦虑相对恐惧而言程度比较弱，身体依然是处在紧张状态，长期持续焦虑的人肠胃多半比较敏感，经常表现为肠胃不适。

烦躁，是更弱的愤怒情绪。如果你感觉自己坐立不安，毛手毛脚，一不小心摔了杯子，一不留神磕碰了膝盖，或许你正烦躁不盯盯已。相比于焦虑恐惧向内的症状，烦躁与愤怒都趋向于外显的症状。烦躁昌则氏中的你眼里所见脑中所想都是各种看不顺眼，身上像是缠着导火索，一点就着。

话说今天的自己就颇为烦躁易激惹，说话带刺的感觉。自我觉察之后知道内心里有一只愤怒的小鸟在飞，这个愤怒的对象不是别人，正是自己，2月见底了，自己似乎还没有做好进入2021的准备，颇有怒其不争之意，意识到这点反而释然。说到这里顺便提一下，抑郁其实就是对自己的愤怒。

当你产生焦躁不安的时候，就会出现烦躁的心理，当这种情况产生的时候，说明您的心理问题已经比较严重，或者说你的压力比较大，才会导致现在这种情况的发生，所以找心理医生诉说一下吧。

病情分析：你好你所描述的属于个人情绪问题
指导意见：建议和孩子增加交流，树立学习信心，培养学习兴趣

轻音乐类，小夜曲类。

心理分析：您好，您孩子现在的症状出现了焦虑症的症状，建议立刻就医
心理指导：建议您立刻同心理咨询师进行心理咨询，通过放松疗法来减轻现在的症状

烦躁是一种常见的情绪，当有不顺心的事发生时，我们就有可能变得烦躁不安，这是很正常的。那么样的烦躁是不正常的呢？若总是觉得莫名烦躁，且持续时间很长，那就有可能是焦虑症的表现。一般而言，普通的烦躁可以用一些自我调理法解决，而焦虑症则要采取心理或药物疗法才能克制。 莫名烦躁的一般自我调理方法有：
增加自信：自信是解除烦躁的必要前提。没有自信心的人，往往对自己完成和应付事物的能力持怀疑态度，过度夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张和恐惧。因此应增强自信心，减少自卑感。相信自己每增加一次自信，就会减少一分烦躁，并最终消除烦躁。 想象放松：当你在精神较好的时候，去想象种种可能的危险情景，而且让最弱的情景首先出现并重复多次，这样你慢慢便会想到：危险也不过如此。也就不再体验到烦躁焦虑。

可以喝点牛奶，睡前少吃一点。可以听听纯音乐，也可以看看电视剧。

烦躁，焦虑这样的负面情绪很大程度上是来源于内心的压力，此外，一定程度上也是由于内心的自卑因素所导致

焦虑烦躁就是自己的事情，想的太多了，没有发生的事情也要想很多，甚至想很多遍，我们一定要控制自己的情绪，可以分散注意力，多做一些自己喜欢的事情，比如说运动