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求一些热量低的饼干做早餐！

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求一些热量低的饼干做早餐！

2022-08-31 15:50

要热量低的哦 现在的饼干都2000多千焦 我看见的北方绿人的饼干热量会低一些 但是也不是很低 ... 告诉我饼干的品牌！！！
3个回答
2022-08-31 17:50
面包是个很好的选择，尤其是全麦的！
我在国外念书，相信我，早上吃面包时最省事又营养的！！
我给你的建议是 在提前一天晚上做好三明治
不要想得很复杂的。。
就几片蔬菜，几片肉（把国内的火腿肠切成片就可以了！），加点番茄酱，蛋黄酱什么的就好啦！
用保鲜膜包住放在冰箱，第二天拿了就走了！

你可以在路上吃，但是记得带包奶！
早上阿，一定要有蛋白质的摄入，你是高三阿~~~~
相信姐姐~~这个时候，不要管什么热量高的东西不敢吃了~
再过半年，就怕你没有脂肪可以应付成天的考试了~

加油哦~~~~~~~~~~~~~~~~
^_____________^
2022-08-31 16:39
麸皮的哦！低热量，吃粗粮也健康！
好像牌子就叫麸皮吧，仓储就有卖的，有无糖的,黑芝麻的,蔬菜的,高纤的吧，好像还一种什么，配牛奶或者豆浆，挺好的额！
2022-08-31 16:01
西班牙谷优的那个 无糖高纤饼干
100g 357kal左右
最主要的是 吃3片喝水饱足感就很重
而且 一上午不会饿
并且可以防便秘

3片热量 90kcal左右
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