跳肚皮舞算是有氧运动吗?可以减肥吗?
3个回答
有氧运动就是持续时间长 有节奏 低运动量的运动 所以只要你跳肚皮舞超过20分钟了就是有氧运动 能燃烧脂肪 当然可以减肥
先要解释下什么是有氧运动什么是无氧运动,
人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应),就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。有氧代谢时,充分氧化1克分子葡萄糖,能产生38个ATP(能量单位)的能量;而在无氧酵解时,1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害。然而在酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中,就成了“疲劳毒素”,会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛,还会出现呼吸、心跳加快和心律失常,严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后,人总会疲惫不堪,肌肉疼痛要持续几天才能消失。
跳肚皮舞是有氧运动可以减肥,不过也得达到一定量才能减肥。跳肚皮舞可以有效的减少腹部的脂肪,可以说减腹部脂肪的很好的一种方法。嘿嘿。如果你是女生的话,跳肚皮舞真的很好。减肥是一定的了,还可以增减个人魅力。
人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应),就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。有氧代谢时,充分氧化1克分子葡萄糖,能产生38个ATP(能量单位)的能量;而在无氧酵解时,1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害。然而在酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中,就成了“疲劳毒素”,会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛,还会出现呼吸、心跳加快和心律失常,严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后,人总会疲惫不堪,肌肉疼痛要持续几天才能消失。
跳肚皮舞是有氧运动可以减肥,不过也得达到一定量才能减肥。跳肚皮舞可以有效的减少腹部的脂肪,可以说减腹部脂肪的很好的一种方法。嘿嘿。如果你是女生的话,跳肚皮舞真的很好。减肥是一定的了,还可以增减个人魅力。
肚皮舞跳动剧烈,不属于有氧运动。但可以减肥。
相关问答
跳肚皮舞能减肚子吗
可以的,不过也是要长期去坚持的
小肚皮减肥里的音乐
小肚皮减肥里的音乐 问度娘啊!
有氧运动减肥
运动减肥是最好的方式,就看能不能坚持了。
跳跳舞机能减肥吗?
理论上是可以的,因为跳舞属于有氧运动,但是任何一种减肥方式都需要持之以恒才能起到作用 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩...
全文跳舞可以减肥吗
跳舞是一项运动,要达到减肥的目的需要做2件事:1、根据其活动的剧烈程度,指定一个较为合适的运动时间,不要过于劳累,但要长期坚持 2、跳舞的同时补充丢失的水分,并要合理控制饮食。不光是跳舞,任何一项运...
全文跳舞可以减肥吗?
其实我个人别的。。。跳舞时可以减肥的。。但是小腿的肌肉会变的很发达。。尤其是芭蕾。。我门学院舞蹈系的各个小腿的肌肉都很发达。。有些很瘦的基本都天生丽质。。
跳舞可以减肥吗?
跳舞当然是可以减肥的,因为跳舞可以带动我们全身的肌肉,但是我个人觉得也是需要搭配合理的饮食最后才可以达到瘦身的效果。
跳舞能减肥吗
当然能咯,是运动就可以减肥。 不过重在坚持阿‘ 加油,祝你减肥成功。
跳舞能减肥
每天要运动,是有流汗的那种哦,除了可以排毒还可以哦! 在晚饭前1-2个小时前运动是最好的 游泳是的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟,仰卧起坐50下,然后慢慢加上去,腿的话可以快走。。。 ...
全文怎么跳肚皮舞?
看样子你是不会跳了,去交学费学跳不就会了吗,或者自己看视频,不过没有手把手老师教,学的快!我是跳肚皮舞的!
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