晚上睡不着觉怎么办腿困
3个回答
锻炼，多运动
除了其它有助于睡眠的建议，这里还着重建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。每天晚饭后散步20-30分钟。它肯定对你有帮助。
缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解消除和根治这些不适。
缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解消除和根治这些不适。
都关掉 这样不仅会让你睡不
相关问答
腿总是发困，尤其晚上困醒睡不着觉。
不如试试听一些有声小说吧，既帮助入睡，又能获得一些知识。帮助放松，而且不伤眼哟~ 我很喜欢听有声小说，最近一直在听果FM里听小说，目前在听百家讲坛。而且还有儿童有声读物~
我今年18腿困的晚上睡不着觉
你可能有心事吧，或者学习各方面有压力导致的吧。适当放松就好，多出去走走，散散心。
夜晚双腿困的睡不着是啥原因，该怎么办？
晚上腿梱的不能睡觉怎么办
晚上睡觉前听英语怎样能不困?
我认为你可以吃一些枣,苹果等水果,或和一些果汁,因为新鲜的水果能让人抗疲劳. 我就是这样做的,效果还不错!
每天晚上都没有困意，总睡不着怎么办？
保持健康的生活习惯，
每晚睡前拉腿可以长高不?
拉腿有一定的作用，拉长韧带和骨骼，梦起一点作用。
晚上睡觉怎样绑腿？
其实有没有效果你试一试就知道了，绑一段时间，就晚上睡的时候绑，但不要超过一个月，绑久了对脚不好，影响血液循环，我记得我之前绑了很久，应该也差不多是一个月左右，现在我都不绑了，说真的那段时间感觉我的脚有...
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