吃什么食物可以保护血管

　　1，保护血管的健康要多吃些含有叶酸的食物，特别是中老年人人，要多吃点红觅莱、菠莱，和豆类的食物在水果上要多吃点苹果和柑桔帮助防止血管的疾病。
　　2，保护血管的健康要吃点防止血管凝华的食物，没事的时候要多吃点大蒜、洋葱、茼蒿等菜类食物并且可以多吃点紫葡萄、桔子，草莓、番茄帮助血液流通顺畅。
　　3，保护血管要吃些氨基酸丰富的食物，除了上面的食物可以再适当的吃点海参、鳝鱼这类比较滋补的食品，另外的滋补食品有芝麻、山药做汤喝效果会更好。