总觉得很压抑怎么办？

多找点自己喜欢做的事，比如看书，写文章，记录自己生活的点滴，听音乐，学习一门技艺，总之能想到的事情都可以去尝试一下，让自己的生活丰富起来，找朋友倾诉一下都好。还可以做做运动，也是很好的发泄方式。再不然到外面去透透气，背上一大包吃的，带上你的拍照设备，去呼吸一下新鲜的空气，亲近自然，寻找身边的感动与温暖，拍下美好的一瞬间，给自己放个假，有自行车就更好了，骑着单车去疯狂的兜一圈也很不错。总之，就是别老把自己局限在那个小圈圈里，想想其他美好的事物，你就会发现一切都还是照常运行着，你还是可以和以前一样快乐的，你说呢？

人人都会有的情绪，不要感到有压力。不管是在工作上还是在家庭中，遇到不容易解决的事就会觉得很郁闷。不是你心胸狭隘，而是你的心事很多，试着和朋友或是亲近的人交流交流。也可以到户外散散心，去寻找属于你自己的那片天地。

心情压抑,一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.
试试看吧,你一定会慢慢好起来

去旅行，去跑步，去把心中的压抑写出来，去KTV唱歌！ 参加一些有意义的活动，增加自己自信心，明白自己是重要的，是独一无二的，是优秀的！