公主抱该如何锻炼?
老婆一天到晚吵着要公主抱我力气又不够大,抱不到一分钟就不行了 -.-最近她出远门1个月了,我想突击锻炼一个月请问哪种方式可以最有效锻炼公主抱的肌肉?好傻的问题。。。
4个回答
弄袋与你家公主差不多重量的大米,天天抱,有空就抱。保准很快达到目的。
先要看公主抱用到哪些肌肉。需要的肌肉主要有肱二头肌,三角肌前束,胸肌,腹肌和最主要的背部肌肉。这里面最重要的就是背部肌肉而不是肱二头肌,背肌才是决定你能抱起多重的关键所在。只需要锻炼以上肌肉就可以锻炼公主抱了。肱二头肌锻炼建议用哑铃的弯举,杠铃的卧推可以同时锻炼到胸肌和三角肌前束,三角肌前束也可以用哑铃提前举来锻炼。腹肌用仰卧起坐,卷腹都可以锻炼。关键的背部肌肉可以通过硬拉的方式锻炼到。
找一个和女朋友差不多重的猪,天天抱,有空就抱,闲着没事就抱,很快就能不费事的抱起老婆了
哈哈,有点意思,可是,哥们,什么叫公主抱啊?是抱着公主吗?嘿嘿。你也可以从施抱者角度命名,来个王子抱,白马抱甚至熊抱!那才牛掰!
你多做俯卧撑,每天坚持做,数量不断增加,上肢会很快强大起来。
还可以买两个哑铃,做平推,上举以及飞鸟的练习。
哥们,等你牛了,劲儿大了,什么都能抱住了。你家公主当然不在话下了!呵呵!
你多做俯卧撑,每天坚持做,数量不断增加,上肢会很快强大起来。
还可以买两个哑铃,做平推,上举以及飞鸟的练习。
哥们,等你牛了,劲儿大了,什么都能抱住了。你家公主当然不在话下了!呵呵!
相关问答
我想公主抱,抱人。怎么锻炼力量
公主抱靠双臂力量和一点点腰力,这个腰力一般男生都具备,就是手臂力量需要练一下,哑铃和俯卧撑都可以锻炼手臂力量。
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