我特别怕虫子怎么办?我是男的，并且25岁了。

第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
总共就这么多了！接下来就看你的了！加油！！

每个人的身上都不避免会存在一些缺陷,这也是一件很正常的事情。
然而伱的缺陷就是怕虫子，那么这也算是一种心理上的问题。
方法：
1. 自我疏导法 (当你在家里遇到蟑螂时，不停地在心中牢记这--蟑螂才那么丁点儿大，只要我用脚往它身上一踩就可。)
2. 目标转移法 （当做作业时遇到虫子或者睡觉时遇到虫子，先别慌张慢慢闭上眼睛，联想一些快乐的事情，这时使脑海里只存在一种快感。然后带着这种快感继续你要完成的事。）

希望你能够早日战胜心魔--虫子...