如何锻炼力量?
我希望要那种对真正力量,速度,耐力提高很多的锻炼方法,外表希望是那种特别强壮的肌肉,而不是那种特硕大的肌肉,请问怎么练啊??
1个回答
增加力量
有两种方法
一是通过某些刺激性的药物
暂时强化力量
或者
长期的体力训练
会使肌肉关节组织因长期锻炼因而更发达
从而达到增加力量的目的
训练方法有很多
手臂力量训练建议做辅卧撑或者使用哑铃之类的器械达到训练的目的
腿部力量训练建议.跑步
引体向上
伸蹲
之类
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