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我每天的锻炼时间只有半个小时左右,这样能有好的效果吗?

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我每天的锻炼时间只有半个小时左右,这样能有好的效果吗?

2022-09-12 16:02

我每天的锻炼时间只有半个小时左右而且是晚上8:00以后,请问一下这样能有好的效果吗.我健身器材基本上都有.就是没有太多的时间.
3个回答
2022-09-12 20:37
请相信：坚持就有效果！
按统计，人每天锻炼时间在30--120分钟之间是有益的，但是要注意强度问题，不能过强，也不能太轻。
注意：要求做的是有氧锻炼，而且要持续，不能十分钟累了就休息一下，再继续，那是没有效果的！而且，一星期以五天的锻炼最合适，所谓“劳逸结合”。
2022-09-12 17:12
这个锻炼强度和肌肉含量占很大比重，单纯是优质含量高的话，这样是可以的，当然有氧运动做完后需要营养的补充，个人觉得你这样下去的话可以吧肥肉练成肌肉，体重的话没有太大幅度
2022-09-12 17:09
太能了啊,半个小时还少啊
多里安是前几年的世界健美冠军(6届),他训练手臂每次才用10分钟(不算5分钟的热身)就算训练大的肌肉群,也最多用40分钟.而且他每周只练6天.你每天有半小时足够了!
不过要是减肥的话,最好做有氧运动,每次要40分钟左右
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一边看书一边听音乐真的可以锻炼左右脑吗？
1个回答2024-03-12 17:48
是的、这样可缓败衫以同时运用左右脑。 而且听音乐来看书、还可以消除扰腔疲劳。 有助于更能轻松的吸收书本的内容。 这是一种很好的方法。枯祥
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多用左手可以锻炼右脑吗?
1个回答2022-11-02 05:06
多用左手可以锻炼右脑，右侧大脑半球存在着许多高级中枢,如实施具体思维,识别视觉图形,判断音乐频调,表达情状态,以及理解复杂事物等方面均胜于左半球.右脑最重要的贡献是创造性思维。
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