打坐是不是要意守丹田

打坐需要注意的是，保持呼吸均匀，并且维持一定的深度呼吸，细而不粗，每次呼吸吸入肺中的空气，要用意念想他进入下浮的气海处，所以打坐是需要意守丹田的

似守非守，全身无处不丹田

如果你心比较粗糙那就守丹田，其实也是呼吸，只是你注意到比较大的部分 人中对一般人来说比较难，才3-5次就走神了

内视，内念圆听，内想，三性归仔链塌唤桥一，就是意守了，丹田的位置，一般就是肚脐下三寸的地方，可以用身量法量，很准的，除大拇指外的四指并排成掌，便是三寸。

集中精力只想丹田，用鼻子呼吸！！！！

妇女月经期如无不适反应仍可练功，唯不必意守下丹田，以静养为主。如经量较多可暂停练功，待量少或经期后再练。

意守的意思是将意念集中于此。气沉的意思是将气（实际上也是意念）压到丹田，使下丹田有一种膨胀的感觉，从而降低人体的重心，增强人体的稳定性。用你自己的话说，意守只需要将注意力集中就行，而气沉则需配合腹肌的...

这家伙肯定看电视看多了

意守不等于思想集中。 思想集中在上丹田容易使这个地方紧张，不是一个正确的方法。 打坐主要在于静心，不生妄念，这就需要放松，而精力集中在一个地方容易使这里紧张。 到能静心之后，气脉的感觉出来了，意守丹田...

山药排骨汤家常的做法如下： 1.将猪排骨切割成5公分的条，放进开水中氽约5分钟，清洗，沥干; 2.莴笋清洗切条; 3.将山药去皮切割成块后放进开水中氽一下，捞出; 4.待排骨炖至半个...