如何锻炼成为一个业余级自行车运动员？

不要穿专业衣服，怎么时尚怎么穿，棒球帽，简洁的双肩包，运动鞋，手机、音响、好相机、望远镜、面包、水、沙拉酱、香肠，这些都是必须的，就是为了玩儿，不知不觉把身体锻炼了，刻意锻炼没必要。

嗯，要成为业余运动员没辣么简单，现在的业余赛场要挣到钱就等同于职业赛场，他们那些人基本和省队水平差不多，国内顶尖的单方面能力可以达到省队拔尖水准，而他们具备两点，大量的练习和天赋。一周练一天去业余赛场风都跟不住。成为运动员是个漫长的过程，需要每周5天训练一年两年才有可能拿个好名次，而且还要科学训练。我们这些全国跑的都是去高原训练过，坚持了几年，但是依然达不到业余站台子的水准，天赋很重要，要获取回报，必须要付出超乎常人的努力，努力吧，骚年。

每个星期都至少抽出一天的时间去练习自行车，一定要一口气坚持下来，不能停顿。