想练出清晰可见的腹肌，刚开始一天做多少仰卧起坐合适？

想要练出清晰可见的腹肌，刚开始一天做六七十个仰卧起坐比较好，之后再慢慢增加到100~120个。

刚开始的时候一天做50个仰卧起坐最合适，因为这种锻炼需要循序渐进，一步一步的来，以后再慢慢增多数量。

每天50个的仰卧起坐肯定是练不出来腹肌了，可能刚开始的时候你会感觉到腹部有一些酸痛，但是一段时间之后腹部一点感觉都没有因为50个俯卧撑的训练量本身比较少。
所以说，这个量一定要逐渐的提升，才能够看到很大的变化，否则的话可能看不到任何的变化，只是刚开始的时候觉得腹部会有一些酸痛，但是坚持锻炼和不锻炼本身会有很大的区别，所以你会发现你锻炼了不锻炼，肯定是有变化的，只是变化会停留。