大学生怎样减肥啊
亲们
1个回答
坐班族由于长时间久坐办公,工作紧张而缺乏运动,容易出现胃腩和肚腩。其实只要做出合理的计划,也可以与你的工作相辅相成,并增加效率。
1.控制工作餐饮:要一天三餐,不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。
2.少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。
3.在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,
就喝杯白开水。
4.不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
5.不在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。
6.不要一个人进食:要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。
7.不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
1.控制工作餐饮:要一天三餐,不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。
2.少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。
3.在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,
就喝杯白开水。
4.不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
5.不在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。
6.不要一个人进食:要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。
7.不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
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全文减肥!减肥~!减肥~!~!
我以前是128斤,三个月后我96斤,我其实主要是不吃饭,我也运动,不过呢不太厉害,怕都是肌肉,我觉得这样减下去的不好增上来,半年过去了我现在一直在100斤左右,我现在三餐照样吃,只不过控制点罢了,觉得...
全文减肥,减肥,减肥!
对于超标准体重的人来说,减肥对身体健康大有好处,但减肥最好是控制饮食,多运动锻炼身体,尽可能不要服用减肥药,这样才是健康的城肥,避免药物的副作用。
减肥减肥我要减肥!啊啊
我个人有多次减肥经历,在此给与您真诚的回答。首先,要想保证自己的健康且不想让寿命受损,一定不能使用任何节食法!!!什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式,都是不真实的,切忌相信此类跟风式减肥。总之要...
全文减肥减肥?
你要减肥的话,可以吃肽能新主食。
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男生要怎么才能减肥,有哪些减肥快的方法
四个字,少吃多动
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