工作烦闷的时候如何发泄？

现在生活节奏越来越快，各方面的压力不断增大，每个人都感觉不是那么的轻松。一不留神就被甩几条街，大家都卯足了劲的干、干、干，如果不能很好的调节，很容易心情烦闷，长时间的这样压制，容易出现这样或那样的问题。所以说遇到工作烦闷的时候一定要找到合适的方法进行释放，才能有效的缓解压力，以更加饱满的热情投入工作，享受幸福的生活。那碰到工作烦闷的时候该如何做呢？

首先就是注意力转移法。工作烦闷有时候可能是碰到工作上的难题，这个时候越努力，结果越坏，因为这个时候最容易钻牛角尖，所以对于这种情况应该暂时的放一放，换换心情。比如去唱唱歌，去看看电影，看看书，或者干干其他比较容易的工作，让自己紧张的心情放松，把注意力转移一下。等自己心情平静了，再回头干工作中的难题，往往会事半功倍，一点也不耽搁。

其次就是运动释放法。不管生活还是工作，只要烦闷、不爽，那就让自己运动起来。这个效果很好，让自己美美的运动一下，最好把自己累趴，这样就不会再想那些烦心的事，心情也会变的阳光。这是自我减压，释放情绪的最好方法，特别管用。我经常用这种方法，运动一整天，晚上睡个囫囵觉，第二天就会精神抖擞，什么烦恼都没有了，感觉自己直接上能九天揽月，下能五洋捉鳖。

最后就是旅游愉悦法。这种方法其实就是换个环境，换个心情。遇到工作烦闷的时候，不妨请上几天假到另外的地方去转转，暂时远离工作的环境，特别是去环境优美的地方，这样会让人心情无比的舒畅。

工作烦闷是每个职场人都会遇到的问题，只要采取有效的方法，就能很好的发泄，然后又会生龙活虎、激情满满的投入工作。