我18岁了，父母都不低，可我个子太低，发愁，帮我长长高吧！

第一要养成喝牛奶的习惯，每天都要喝，吃瘦肉，鸡蛋，虾米等含钙高的食品。
第二锻炼，适合女孩子的锻炼我觉得跑步还有跳绳都很不错。
第三不要熬夜，要有良好的生活习性，消除不良嗜好。
第四最好吃点钙片和补维生素的东西东西
第五不要有太大的心理压力，否则也会在一点点程度上抑制长高
祝你长高。不过我建议还是试一下增高药，虽然不确定有没有效，死马当活马医吧。

不知道你是不是小时候钙摄入得少了。别急，有的人后长，大学里猛蹿个子的也有不少。你注意平时多锻炼锻炼，多跳一跳，饮食要合理均衡。就算真的长不高，也要看开些，矮也有矮的好处，浓缩的都是精华。

适当运动吧，还有心理不要悲观，心理伊苏是很重要的，还有啊，晚上的时候睡的要早，生长激素都是在晚上睡觉的时候分泌的。

做运动是最好的长高的方法 即使你已经十八岁 做适当的运动长高还是可以实现的 推荐你练瑜伽 但要长期去做 一下子长高是不可能的 骨骼的形成也得需要时间 瑜伽可以帮你塑身型 一个好身形可以提高你的自信心 而且给人一种身材修长的感觉 再有一个就是有用 我们游泳队的刚练时（大学的游泳队）队里就有几个高个 整得我们都挺自卑的 但练了三年 队友们的身高都有所增长 长多长少引人而异 恩 祝你好运吧

吃炒黄豆加胡萝卜 可以长高 我也在找方法呢 我也想长高