我现在是初一，想练练武术，怎样锻炼身体最好，特别是拳和腿

2022-09-14 16:51

2个回答

练垫步侧踢俯卧撑马步仰卧起坐（至少1500米）每天早上起来不论迟早，5分钟之内做一些运动或对着镜子冲拳和压腿、俯卧撑、仰卧起坐、跑步。最好还是找个教武术的地方学

用拳做俯卧撑，既增加拳的硬度，又练习了腰腹的力量。蹲马步，空踢踹，慢跑。

相关问答

2个回答2022-09-25 06:33

基本功：马步和压腿

1个回答2023-01-03 05:41

锻炼：指的的金属的锻造过程；锻练：指的指的人运动的过程；

1个回答2024-02-07 13:13

练瑜伽有助于身材塑形，以及锻炼身体的平衡协调能力，身体素质比较弱的人可以尝试去练瑜伽，坚持半年左右，就能感觉到身体的变化。

1个回答2023-01-25 23:56

锻炼一般都是以看的见的行为上的模式出现的，比如锻炼身体，锻炼什么东西等；而磨练一般是以看不见的形式上的方式出现的，比如磨练意志，磨练性格等。

3个回答2022-12-14 15:15

锻炼想要练出纤细的大长腿，首先就是应该通过锻炼腿部的这种力量来让腿越来越长，每天应该注意筋骨的拉伸。

1个回答2024-02-15 08:30

军体拳第一套预备姿势 1.弓步冲拳 2.穿喉弹踢 3.马步横打 4.内拨下勾 5.交错侧踹 6.外格内勾 7.反击勾踢 8.转身别臂 9.虚步砍肋 10.弹裆顶肘 11.反弹侧击 12.弓步靠掌 1...

1个回答2023-01-25 07:54

训练：专业或者职业技能的练习锻炼：业余状态进行某种技能的练习磨练：主要指精神方面，用各种艰苦的环境或者境遇来增强意志力。

1个回答2023-07-15 05:02

一楼诠释的很好！

3个回答2023-08-08 08:22

训练：专业或者职业技能的练习锻炼：业余状态进行某种技能的练习磨练：主要指精神方面，用各种艰苦的环境或者境遇来增强意志力。

2个回答2022-12-27 15:37

练习一般是做题，有步骤的有计划的行为。。而锻炼一般指身体上的锻炼

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