对于一个体力不够的人，1000米长跑怎样才跑得快？

2022-09-15 00:46

1个回答

5圈的校场跑道的话，建议前面3圈均速慢跑，第四圈开始逐渐提速，第五圈冲刺了。
也就是前面600米均速慢跑，600-800开始加速，或者700-800米开始加速，最后200米就要冲刺了，尤其是最后100米。

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1个回答2024-02-26 22:33

12岁以下孩子不建议使用跑步机，跑步机是被动式的运动孩子太小不建议使用

4个回答2023-10-18 08:15

呼吸的调节，肺活量。。没关系的，多练练就好了，一开始我一圈都跑不下来，后来中考体育也满分了

1个回答2024-02-11 23:06

这位楼主你好！如果要在两分三十秒跑完1000米，首先你要有强健滴体魄，跑的时候还要呼吸均匀

1个回答2022-08-24 03:38

不会，短跑才会这样。而且中考体考也不会如此无聊！

1个回答2022-08-30 16:46

1、训练自己的耐力。跑1000米考验的是一个人的耐力，而50米的不同之处就是考验一个人的爆发力。平时训练不足的人如果跑一千米是很难坚持下来的，训练水平低的人跑步会出现两腿发软、全身乏力，呼吸困...

2个回答2023-10-23 03:26

每天早上晨跑20分钟，第一天跑200米，第二天跑300米，第三天跑400米······等到增加到1000米时，还要往上加到1500米的时候，你自然而然就适应了，你连1500米你都跑下来了，1000米算...

1个回答2024-01-23 04:26

1、初一：“初一年级”的学生，跑1000米的标准成绩是5分20秒。 2、初二：“初二年级”的学生，跑1000米的标准成绩是5分05秒。 3、初三：“初三年级”的学生，跑1000米的标准成绩是4分...

1个回答2024-01-28 00:24

初中体育考男子1000米及格：4分49秒。满分（分值为10分）：3分37秒。初中体育考女子（满分）：800米，3′25″。初中生1000米跑步，标准成绩是：4分55秒及格；4分30秒良好...

2个回答2022-10-09 16:06

跑千米慢慢的跑、把跑步当作一种享受、、不要一直想的跑到终点、、而是找一个比较近的目标、跑到以后在找一个近的、

1个回答2023-01-15 21:31

开头冲～50米，用百分之75跑700米；后面加大脚步，坚持一定过得了、

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