判断 处于生长发育期的青少年应多吃含蛋白质、钙、磷多的食物吗？

磷高的第一类食物就是瘦肉，比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些瘦肉当中往往都富含有丰富的磷元素。 磷高的第二类的食物就是动物的内脏，比如像猪肝、牛肝、羊肝，这些动物的内脏当中，能够为机体提供丰富的磷。 ...

磷在食物中分布很广，瘦肉、蛋、鱼、干酪、蛤蜊、动物的肝和肾中磷的含量都很高。海带、芝麻酱、花生、干豆类、坚果等中含量也很高。磷的食物来源广泛，一般膳食中不易缺乏。

1、豆类：腐竹，每100克中含蛋白质50.5克;黄豆，每100克中含蛋白质36.3克。 2、山产类：干口蘑，每100克中含蛋白质35.6克;冬菇，每100克中含蛋白质13.9克。 3、动物...

宝宝对蛋白质过敏，是可以吃各种“钙产品”的，只要这些产品不含有蛋白质类营养品就可以。

1、肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉； 2、动物肝脏中磷的含量高的是羊肝； 3、乳制品中磷的含量高的是奶粉；禽蛋类食物中磷的含量高的是鸡蛋黄； 4、鱼类食物中磷的含量高的是虾米； 5、其他日常食物中磷的...

含磷较高的食物，林广泛存在于各类动植物中，尤其以肉蛋，奶鱼，大豆中含量最为丰富，其中膳食中钙和蛋白质含量充足，则所得到的临也能满足需要

常见食物中，肉、禽、鱼类含磷较多，其含量比钙多12～20倍，大米中磷的含量比钙多6～18倍。 （1）含磷量较高的食物为牛肉、禽肉、海产、可可粉、鱼粉、花生粉、全谷粉、南瓜子、西葫芦子等。 （2）...

不能吃磷呀!!!

骨头汤其实没什么营养，不要瞎说，真正的钙和蛋白质不会煮到汤里的

易吸收的高蛋白食物有鸡脯肉，它的蛋白质含量较高，易被人体吸收利用，有强身健体的作用。还有鱼肉也是比较易消化，100克鱼肉所含的脂肪不足2克，但是蛋白质含量却非常丰富，容易被人体吸收。 猪里脊和瘦牛肉里...