我心理状态不太好，求帮助

做一点自己想做而又能做的事，最好能为他人服务的，可以考虑做义工，从中得到社交的圈子，也可以在帮助他人的时候获得认同，实现自己的价值。从而渐渐树立信心。在做事时，一定学习控制自己的情绪。

你自己也清楚是不自信的表现，要改变这种状况，只能是建立自信，克服自卑心理。首先要提高自我期望，善于发现自己的长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。