没条件去月子中心，可以参考哪些书籍来学习产后恢复呢？

2022-09-16 11:33

2个回答

可以选择一些入门级别的相关书籍，主要以居家康复的指导，生活习惯，饮食方面，以及需要注意的事项，和可能发生的事情，这些方面进行选择相关书籍。

可以参考育儿方面的书籍。养生方面的书籍，百科全书方面的书籍，产后瑜伽方面的书籍。产后运动方面的数据，这些数据都是可以帮助学习产后恢复的。

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先培训理论再到当地健身房锻炼就是了

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1.保持心情愉悦，并多注意调养和休息，避免过度劳累，特别是在坐月子期间。 2.注意饮食，多吃蔬菜，加强营养，同时适当地补钙。切忌吃刺激性和辛辣的食物。 3.进行适当的运动，增强体质，这样可起到一定的预...

1个回答2022-11-18 19:17

要注意营养以及运动，产后恢复会需要运动骨盆周围的肌肉，让肌肉保持活性，还要注意保持健康才行，营养也不能少，要注意营养搭配，这样才能健康。

1个回答2022-11-21 14:14

说真的，每一个母亲都不容易。生了孩子后，身材走样不说，皮肤也不如以前了。幸运的是，喝一款澳洲fermio超享瘦，这产品澳洲很多明星教练都在推荐的呢。它精选了66种新鲜蔬果的营养成分，可以对抗自由基和抗...

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