我28岁性格内向自卑，胆子小不敢跟别人说话，该怎么做？

我认为这情况首先你要发现自己的优势，每个人都有存在的价值，并不只是靠身高和外表评判一个人，发现自己的闪光点，经常肯定自己。很多人都有社交恐惧症，多去和别人沟通，学会与人相处的技巧，可以慢慢尝试去社交，时间久了就放得开了。

我觉得这个时候要锻炼自己的沟通能力，如果不好意思当面讲话，可以在没人的时候自己练习口语，多和自己沟通。

我觉得你可以报一个兴趣班，当自己有了一项技能以后，绝对会让自己的信心有所提升，也能够有效的改善性格内向的情况，

多交谈、多外出。尽量在游戏或者社交平台上聊天，后面就到现实中交谈，还有就是多出门走走，别一个人憋着。