失恋，失眠，心痛怎么办？

你好，失恋相当于一个应激事件，它会影响到你的情绪和精神状态，所以你出现失眠和心痛的感觉都是正常的。适当发泄苦闷的情绪，不要太压抑自己，同时规范睡眠时间，不要让自己在失恋痛苦的同时，还饱受失恋的痛苦。否则两者会形成恶性循环。慢慢接受失恋的事实，面对痛苦，允许自己消除一段时间，但要有期限。同时总结反思过去感情的得失，从中吸取教训，获得成长。