关于心理咨询

个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
生活在一个不完整的家庭
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
你可以试一下改变自己,也许对你有帮助
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的症状就会自然消失
其实看医生是有效果的,最起码可以解决你的睡眠问题呀
只要睡眠好,很多事情不去想,问题不是解决了?忧郁症好了后它不会有后遗症
你应该树立信心啊,忧郁症的人世界上多得不得了,你干吗要自卑呀?

自卑只是个状态.你自己也可以做到"根除".

其实人偶尔都会自卑,就算是十分自信的人也会有自卑的时候.关键是他会自卑多久,程度怎样,会造成什么影响.如果这每一个项目都是很糟糕的答案,那他就是心理咨询中所说的"自卑".

你自己是完全可以调整心态的,而且你已经看过一些书,也自己尝试过,好象还总结到了些经验.那你可以继续去做.让自己自信起来不是什么坏事.

另外,有种可能是你在做测试的时候是处于自卑的状态.所以那个测试的准确程度还是值得考虑的.但无论如何要对自己有自信.相信自己有能力做好.

可能会使用催眠
找出你潜意识里自卑的根源
只要能找出来就好了
你可以自己先测一下自己的催眠敏感度