容貌焦虑的几个特征和原因是什么，你可以聊聊吗？

外在容貌是很多女孩子关注的话题，平时穿搭什么衣服，发型怎么样，合理的讲就自己也是挚爱的表现。但是警惕过度的在乎容貌就会导致容貌焦虑。具体的特征有那么以下几个。

第一、过度注重外在。内心里有一套苛刻的外在的要求及标准。日常表现如总觉得自己不好看，不断地重复照镜子。非常关心在他人看来微不足道的外貌缺陷。例如会过度的留意任何可以反光的物品当中映射出来的自己，会因为反光物当中的自己出现自卑、不自信的情况。

第二、害怕任何可能的外部否定。总认为别人会以消极的方式来关注你的外貌，或者是嘲笑你。例如自我意识当中的可爱是丑的定义，当有人评价可爱的时候，就会触发恐惧和自我的否定，不断地将自己的外貌和他人进行比较，花大量的时间在化妆打扮上，尤其是临出门前还要反复的确认。

第三、面对苛刻的外在要求，开始用极端的方式来满足这种要求。例如想通过整形去调整自己的面部或者是身形等等。排斥和对方讨论外貌的相关话题，过度热衷于了解各种美容整形的资讯。这种对自己不清醒的认识影响社交，甚至回避社交。过度的自卑导致没有办法去接触朋友以及现实的生活，在恋爱关系当中会因为我很丑耳降低自尊感。如果你有四条或者是以上更多的表现，说明你存在着容貌焦虑的心率。

第四、容貌焦虑的本质还是不够自信，这是一种由于自卑而引发的焦虑情绪，其中深层次的原因可能自己都没有意识。那就是小时候遭受过跟容貌相关的心理创伤，例如从小就经常听到父母或者是亲戚朋友说这个孩子没有遗传到优良的基因等类似的话。另外一种可能，是因为外貌的原因被同学起过外号，矮冬瓜、钢牙妹等等，并且这些外号常年的伴随着自己，潜移默化地融入到了对自己的认知当中。他们当中的有些人还因为外貌的问题被恶意的排挤或者是嘲笑，这些心理创伤不断地在内心发挥作用，导致了长大以后对自己的容貌不自信，从而形成了容貌焦虑的心理状态。