轻松应对焦虑的几个步骤，你可以聊聊吗？

首先应该要控制好自己的情绪，要给自己积极的心理暗示，要跟别人沟通，要做一些自己喜欢的事情。

如果你很焦虑的话那么我觉得你可以转移自己的注意力，而且的话你也可以跟别人一起出去玩，以此来放松自己的心情

1、一定的心理暗示可以有效避免陷入过度思考。 这种方法适用于各种形式的焦虑。 当我们面临焦虑时，我们比以往任何时候都更容易陷入思维的漩涡。 2. 焦虑问题的自我反省。焦虑的根源是被某些问题打了个措手不及，所以解决焦虑最好的办法就是在给自己心理暗示的基础上，仔细分析这个问题的难点和痛点，然后配合有效的 你身边的资源。 一起解决这个问题。