聊聊你是怎样改善焦虑和不安全感的吧？

想想自己拥有的，而不是幻想不一定得到的。一般情况下，无事可做会产生焦虑感，如此，可以出去找事做，比如做家务，整理衣服，通过扫除力来获得内心充实感缓解。 还可以通过自我交流的方式或者与人交流，主动找好友聊天谈心亦是改善的方式。最重要的是，不要排斥焦虑，它的出现表示自我产生危机感，对于个人成长来说是好事，它会帮助更好的与现实世界沟通。

我的不安全感，来自于“我觉得我不够努力”。或者说不好听一些，是“我觉得只有我很努力，别人才会接纳我。”这个不安全感折磨了我差不多二十多年，这种感觉也不是来自和别人的比较，而是每当我开始给自己订的目标实现不了，那种巨大的空虚感就会随之而来，异常痛苦。我的眼里，其实是看不到别的人的。我关注的不是比我优秀的，也不是某方面弱于我的，我只会关注“他完成了他想实现的吗？”这也导致于我不敢把目标定得太高，有时缩手缩脚。我很怕失败，很怕走错路，我很谨慎，我一直想要的爱，是“即使你不努力了，即使你不再这么善解人意，即使你懒洋洋，非常幼稚，丝毫没有条理，我依旧很喜欢你。”可是，我又悲哀地发现，我自己首先就接受不了这样的自己。我又会忍不住思考，万一xxx怎么办……不行我不能生活在温床里。这种生存危机总是时不时袭来，鞭打着我的不安。我改善的唯一办法，就是让自己不去思考，譬如爬格子，运动，聊天，打扫卫生。我很羡慕能够停下来的人，享受生活。