总是做恶梦,睡眠超不好,人很没有精神,怎么办

2022-09-19 01:13

2个回答

生活要有规律，劳逸结合，睡觉之前要凝神静气，不要有杂念。

佛教上面讲到，做恶梦是因为造的地狱因太多。
多行好事，多说好话，多起好心，多做忏悔，就可以改变这种情况。包括：放生，吃素，印经，抄经，诵经等等。

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1个回答2024-03-02 23:25

人在进入深睡眠的时候,如果白天很劳累,是会进入梦境的而且梦境中发生的事情可能会不受意识的表现出来就形成梦话其实这个很正常的,只要平时别太劳累,睡觉之前精神不要太紧张就好

1个回答2024-01-21 03:32

家长困惑：我家宝宝1 岁9 个月。他精力旺盛，每天晚上总要玩到很晚，一般都要折腾到十一二点了才睡，连我们大人都吃不消。有时干脆把他按在床上，或者把灯关掉，但都不管用。怎么办呀?　　在母亲肚子里的时候，...

1个回答2024-01-22 14:42

0-2岁的宝宝处于口语前期，适宜：触觉刺激；按抚；轻动刺激、摇晃、前后移动手臂；听觉刺激，包括音乐，任何呼呼声就像电吹风，电动刮胡刀等等；视觉刺激如手机或者其他可以改变形状颜色或位置的物体；拿着洋娃娃...

3个回答2022-12-26 19:31

我在睡眠方面的问题，主要是入睡比较困难，然后会因为一点响动就被吵醒，其实我觉得这样的睡眠障碍有很多人都会有，所以在我看来，睡眠这个问题还是比较严重的，值得引起重视

4个回答2022-12-15 22:07

在睡前一定要喝一杯牛奶，而且要听一些舒缓的音乐，并且不要做任何剧烈的运动，这样就能促进睡眠。

3个回答2023-01-12 12:35

就是由于压力过大很难进入睡眠，或者就是睡眠很浅，很容易受到外界的影响突然醒来。没有很好的睡眠质量，这就是睡眠障碍。

1个回答2022-09-09 11:51

越睡越困，最后被饿醒！更不爽的是，饿醒后还没有胃口！

1个回答2024-03-06 15:31

Uberman是一个很流行的多相睡眠。他建议你把一天按4小时平分，就可以有六次打盹，每次20-30分钟。按照这个睡眠计划，你可以在2点，6点，10点，14点，18点，22点开始睡觉，每次只睡2...

1个回答2024-05-18 12:01

问题分析：你好,导致睡眠障碍的原因是很多的,根据你的描述,建议你还是和孩子,孩子的老师,孩子的好朋友都交谈一下,最好找到孩子失眠的根源,是否最近有比较焦虑的情况. 意见建议：同时注意孩子的饮食要营养全...

1个回答2024-02-17 01:15

书上说,晚上9~11点时听音乐入睡,可以增强免疫力哦~~~ 我每天晚上都是听音乐入睡的,现在已经成为习惯了~~~

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