最近工作压力很大，睡眠一直不好，白天没精神，晚上依旧睡不着，有什么好的办法么

压力大的话，应该出去走走，比如散步啊、旅游啊，主要是放松一下，缓解压力。
找出睡眠不好的原因，是因为压力大还是烦躁等等，然后再做出适当的调整，晚上睡眠好了白天就会有精神了，心情对睡眠很重要的，心情好睡眠就会好，所以要过得开心点儿

可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

晚上睡觉是用眼睛看这灯，然后用眼珠不停的转，眼睛就会很酸痛，这样就很容易睡觉了

除了出去运动散散心，还可以加上食疗，多吃蔬菜水果，临睡喝点热牛奶或蜂蜜茶，有助眠作用。