考研有什么方法或吃什么食物有助于提高学习效率，不犯困，注意力集中呢？

在整个复习过程中不要总是太在意结果，不要杞人忧天、自设压力，过程把握好了，结果是不会令你失望的。
每天给自己定个复习时间上限，越少越好，那样你复习起来就很有紧迫感，效率自然就提高了。晚上别超过十一点睡觉，中午午休也必不可少。别打超时战，别拉长战线。别自我安慰复习时间越长效果就越好，往往是效率决定效果。
饮食方面别太油腻，但要保证营养的充分摄入，搭配均衡，还有就是多喝水，多上厕所，别老坐着。
祝你早日进入良好的备考状态，一举成功

第一，研究生考试对你来说意味着什么，是不是因为它的意义太重大了，所以压力特别大。而除此之外就没有别的退路。试想一下，如果考不上，又能有别的什么打算。不要把所有的寄托都悬在上面。尽全力，但不要给自己全部的压力，你理解吗？
第二，自己每每拿起书来的时候便产生焦虑情绪，感觉累，这是不是自我暗示在作祟。如果是这样，多给自己一些信心，在心里每天默念几遍积极的话，相信自己一定行。
这两方面结合起来，多试试，好吗？祝安好。