女生体能差，如何提高体能

体能差，要经常跑步作锻练，早上早点起床去跑步，要坚持天天锻练，提高体能

女生体能差的话，让锻炼，这就只能通过一些刚开始嘛，只能通过一些简单的运动了，比如说像平时可以向你晚上有时间的话，晚上可以出去，刚开始就是散散步嘛，尽量去带那种竞走的比较快走啊，这样有氧呼吸去提高体能，尽量去坚持，因为这东西必须得坚持，因为每天去坚持，可能过一段时间。然后你的技能整体的体质才会提上来，如果说你不坚持的话，再加上体重也比较偏重的话，这样式体能是跟不上的，刚开始可能会有一点累，但是只要你坚持下去，一个月之后你慢慢就会，然后把这个量给加大，慢慢变成假如我把速度提快一点啊，或者到健身房都可以的。

加强体育缎练，多运功多跑步，才能提高体能。

多走路，然后仰卧起坐，躺着做的运动可以做一做，一定要运动到出汗然后做不动为止。等恢复后继续，这样体能可以慢慢提升起来，多补充蛋白质。