跳舞和动感单车，哪一个的减肥效果更好？

动感单车，减肥快

单就这两个比较，动感单车减肥效果比跳舞好。

但是这是建立在你能坚持下来的前提下。
跳舞的人会把跳舞当成一种爱好，有动力又比较有乐趣，一天可以3、4个小时都在跳舞，一天下来消耗的热量会很高，年复一年日复一日。试问动感单车你能坚持骑下来吗？
所以，这两者可比较，又不可以比较。
减肥健身不是单看某个项目某个时间段的效果，能坚持下来最重要！

这两种方式比较，单位时间内的效果肯定是动感单车比跳舞好。
实际效果要看这两种方式，那个你能坚持下去。因为减肥不是一天两天就能看到明显效果的，需要长期的坚持。兴趣是最好的老师，要坚持长久的做同一件事，最好是选择自己感兴趣，喜欢的事。自己感兴趣的事情，做七八个小时，甚至一整天都不觉得累，不感兴趣的，做一个小时，甚至半个小时都觉得累。
减肥除了坚持运动，还需要管住口。合理膳食，减少脂肪的摄入量。这样减肥的效果才会事半功倍。