心理咨询我有很长一段时间心情总是很压抑，说话做事都感觉做什么都不对劲，尤其是情绪控制不住，怎么办？

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不要给自己罔下结论，
你没事的，
不要让情绪低落成为习惯！
建议尝试用音乐疗法、读书疗法，勇敢走出心理的阴影！！

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压抑在五行中属“土”，这些人多思多虑，多愁善感。平时应多听宫调式乐曲，如《春江花月夜》、《月儿高》、《月光奏鸣曲》等。这些曲目风格悠扬沉静，能抒发情感。当遇到挫折，情绪极度恶劣时，应听角调式音乐，如《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》、《江南丝竹乐》，此类乐曲生气蓬勃，清澈馨香，如暖流温心，清风入梦，使其从忧虑痛苦中解脱出来。

做事情，听歌，看电影，看动漫…它会分散你的注意力，当然，做事要认真才会把不愉快抛到脑后。像听歌、电影、动漫之类的，就不要想太多，放松身心。自卑，我想都是思想惹得祸！不要想太多，什么事情都按着自己的想法去做，不要看他人的眼色。别人有钱，你现在好好学习，以后照样有钱；你背上有伤疤，有就有吧！就算别人说什么，那又怎样？又不能回到过去，阻止事情的发生…我也曾经自卑过，但过了那个期，现在回想起来，自卑就像个约束自己的一根无形的绳子，做什么都顾忌他人，还有总觉得做什么事情都不对…但是别怕！不要想有的没的，在意那么多。放开心、 还有，要有足够的睡眠，时刻提醒自己要感恩。要发脾气时，先静想1分钟，三十秒也行，问自己值不值得。

学会无所谓一些事情吧。对于与父母的关系，你一定要记得父母永远是最爱你的就可以了。对于丈夫，我父亲曾经跟我说过：夫妻之间只需要做到相敬如宾就可以了，不需要逼得太紧，管的太多。生活压抑了，就把自己找回来，生活中不需要你一味的为家人付出，因为他们也不见得完全需要，宁愿你稍稍自私一点，让自己的生活充实一点。活着为了自己，当你真活出自己的时候，也许家庭矛盾也解决了。