不喜欢自己怎么办

2022-09-21 16:38

1个回答
搜狐网
2018-06-22 00:00
人多半的心理问题,来自于不喜欢自己。每天都觉得自己两个地方不够好:这也不够好,那也不够好。然后自卑焦虑、努力改正,希望自己能变成理想的模样。
我给学员做培训,有时候会做一个优点练习,邀请成员讲出自己的三个优点。这个练习中,很多人会拧巴着不愿意先讲,讲的时候也要搜肠刮肚硬是挤出一个:我很善良。然而让他们讲自己缺点的时候,则可以滔滔不绝,如黄河之水。
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嫌弃自己,什么时候开始变得那么日常。总感觉,今天没嫌弃一下自己,像是今天没吃饭一样。
不如你也问问自己:你有哪些缺点?你有哪些优点?
在一张纸上尝试着写下来,并感觉下,你对这两者的情感浓度是否是一样的。
鸡汤学家们会教人:你要喜欢你自己,欣赏你自己,认可你自己,爱你自己。
我在学心理学之初的时候,听到这样的言论,热血沸腾,如获至宝。
原来幸福的秘诀,就是自我认可呀!
所以我每天都要告诉自己:你已经很棒了。为了让这种感觉更真实,我会寻找证据:你看,你比甲乙丙丁都棒了,你都获得ABCD成就了。
然而每当我照镜子的时候,就又一次开始怀疑人生:你也不够帅,不够有钱,不够聪明,不够努力,不够勤奋,不够有爱,还有这么多心理问题。生活让你如此艰辛,你怎么能欺骗自己说“我喜欢自己”?
然后又开始嫌弃自己:为什么你都不能欣赏你自己?
欣赏自己的路,真的又累又挫败。这不得不让我反思,一定是哪出问题了。心理学如果不能让人轻松改变,一定是伪心理学。
自我认可,是一件特别难的事。自己夸自己的时候,忽视了一个重要的问题:人喜不喜欢自己重要吗?
把你放到孤岛上一个人生活,你唯一的观察者就是阿猪、阿虎、阿鹿和阿鱼。你每天都觉得自己很棒,非常非常棒。这样的认可有意义吗?
你非常喜欢自己,觉得自己非常棒。然而周围的人对你的评价都很糟糕,你也并不在意。这样真的好吗?
失去了观察者,人还需要自我认可吗?人喜欢不喜欢自己其实没那么重要,重要的是别人有没有喜欢你。人是活在关系里的,我们需要获得别人的喜欢。
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