女生如何练习力气或臂力

楼上的你究竟知不知道什么是铁臂功啊？不要不懂装懂好不好，铁臂功是指练成后用手臂可以把直径大概10CM左右的花岗岩打断的功夫。练习过程很艰苦 需要每天对着石柱练习数小时。没有专人知道不要盲目尝试！！！

经常做俯卧撑，和引体向上。

练太极，你要记住。全身放松，“一动无有不动”。一动是什么，你要知道！一般说任何动作都是由腰来带动。腰---就是人的中枢。你可知道，小孩玩的摇郎鼓吗？中间有一个棒，是面有个鼓，鼓的两旁各有绳的绳头。绳头...

手臂不可以天天练，天天练也没有太大的效果，而且很容易造成肌肉过度劳损。手臂练一个星期要休息两天，基本上每三天休息一天是比较好的。在休息的时候有助于手臂的恢复，能让手臂有更好的状态投入到锻炼中，从而能够...

咏春小臂肌肉特别发达。如果你练咏春手臂肯定会长肉

当然不可以，手臂虽然是小肌群，但长期每天锻炼，肌肉根本恢复不过来，根本没有锻炼效果存在。

手臂的绝对力量看不断地加大负荷力量进行锻炼，负荷强度越大，肌肉力量也发展的越大。

多找找会有的

在这节课的教学内容中，把重点放在教学生进行原地摆臂和曲线跑上。由于跑步很普遍，随便每弯首个正常的学生都会跑，所以在教原地摆臂时，学生一般凭借自己原有的方式进行练习，动作正确的不多，经常出现错误的动作有...

看进去的东西，不是口才；讲出来的，才是口才；吸收进去的，不是口才，表达出来的才是口才。我们知道，口才是一项能力，而能力一定是通过训练修炼而成的。这就要求我们经常开口，所谓：拳不离手，曲不离口，学习...