怎么才能从容不迫的当众发言？

一、 积极的心理暗示
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首先要学会进行积极的心理暗示：我很棒！我很放松！ 我做好了充分准备！我一定可以成功！我是经过专业训练的！——积极的语言会让我们产生积极的心态。

从现在开始，尝试挑战一下，不讲消极的负面的话语，哪怕是用“不"的正面的表达也不要讲。而是开始讲美好的、积极的、向上的、正面的、褒义的词语！

二、转移注意力

在演讲过程中，我们要学会转移自己的注意力:
第一，把所有的注意力转移到自己讲话的内容上面去，专注地去讲，第一讲什么，第二讲什么，把所有的注意力专注到讲话的内容上面去。
你要非常自信地告诉自己：只要你在台上一站，舞台就是你的，你说的算！

第二，在目光交流中，我们要学会寻找友好的面孔。因为友好的面孔会给我们信心和鼓励。我们要经常看那些点头微笑的、专注听讲的、含有善意目光的、亲和的面孔，也可以虚视。所谓虚视，就是似看非看。只看台下某一听众的头顶，但不直接进行目光接触，既尊重对方又避免了因目光接触而产生紧张心理。

在演讲过程中，还要善于转移他人的注意力。假如我们在演讲当中，能不时转移听众的注意力，那对我们来讲可以暂时调整一下情绪，让自己始终保持一个良好的状态。

三、 动作创造情绪

当我们上台演讲、公众场合讲话时，也会紧张恐惧，那其实也是一种能量的表现。那么，也会有建设性的能量和破坏性的能量之分。

如果是建设性的能量，那他的表现就是：思路异常清晰、富有激情、大脑运转非常快、反应敏捷、全身充满能量，热力四射，演讲也会非常精彩！

如果是破坏性能量，那他的表现就是：手足无措、大脑一片空白、思路中断、语无伦次、呆若木鸡，结果可能是一塌糊涂！
恐惧紧张本身并不是什么坏事，关键是如何能够把破坏性能量转变为建设性能量，化恐惧为热情，让大脑一片空白变成急中生智的脱口秀。那关键是如何转化呢？

所以，每次演讲时，请你做到：
1、大幅度地提高声音，激情地去演讲。
2、大幅度地打开肢体语言，充满能量地去发挥。