睡眠质量改善，助眠免疫能量棒怎么样？

睡眠与做梦(第3版) 作者:(英)雅各布·恩普森 心理学基础知识—人的心理. 心理学

你是做什么工作的，改善睡眠质量白天做点运动，临睡觉的时候喝点啤酒有助睡眠。

就是能够加深你的睡眠，改善你的睡眠质量，我认为效果并没有想象中的那么好

睡眠质量不好，可以想办法改善一下自己的睡眠状况，找一个比较安静的环境下去睡眠。睡眠的过程中可以让自己习惯的养成固定的时间去睡眠。如果还是不行的话呢，可以辅助药物，包括到医院看医生。

助眠的方法还是很多的，可以从以下做起 平静的心态，合适的睡姿，适宜的睡眠环境 舒适的床品 smartsleep德国睡眠神器 德国SP5小时健康睡眠棒，被德国誉为睡眠研究领域的奇迹，创造1个月热销20...

这个其实还是可以的，因为你只需要正常的话，应该就是这个还是非常不错的。

我觉得免疫能量棒就是助你提高免疫力，帮助你睡眠了，应该就是这个功能。

每天晚上10点之前关灯睡觉，以后尽量不要让孩子玩手机电脑。10点之后都进入房间准备睡觉，以免相互影响。

如果你睡眠差，这个事可以通过锻炼，你可以跑步，可以多参加锻炼身体，也可以通过药物的治疗可以得到改善的，让中医给你看一下，吃一些药，我觉得就应该可以的

想要改善自己的睡眠质量，首先要保持好心情，不要给自己带来太大的压力，然后要营造一个好的睡眠环境，在睡觉之前不要吃太多的东西，更不要喝咖啡之类的。