一周去几次健身房能保持身材和肌肉？健身多长时间？

2022-09-24 03:48

3个回答

一周三次每次一小时。我们只有保持这样的锻炼频率和时间，才能更好的维持我们的身材。

一般一周去两到三次。每次练习一个小时左右，就能够保持身材和肌肉了。

一周7天，我觉得至少要去4次，至少隔一天去一次，一次训练一个小时到一个半小时。这样才能保证健身有效果，另外去了健身房确实要去健身，而不是健身两分钟拍照两小时，那没什么作用。

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1个回答2024-05-19 18:53

感觉这一类的小说应该比较少，不过有个电影叫做《健男抢钱团》，可以看下。

1个回答2024-02-15 03:46

当运动员的动作与音乐节奏同步时，他们的肢体会更有力量。推荐： Welcome to the Jungle - 枪和玫回瑰乐队，如果你曾经答尝试过拳击沙袋（每锻炼20秒休息10秒，重复8次），这...

1个回答2024-02-27 04:31

你没去过健身房吧现在健身教练已经不是单纯的增肌和减脂了健身教练要学营养学、运动生理学、解剖学、功能性训练、特训人群的训练运动康复等等，要学的很多，我建议你好好的学学

1个回答2023-10-20 16:50

家有喜事。周星驰的家有喜事中，健身房里星爷穿着一身西装跟她套近乎，然后那个肌肉伏告男过来了，钟丽缇说这是他男朋友，最伍桐后星爷走掉腔厅坦了，而这时钟丽缇转头望着离开的星爷。

2个回答2022-11-20 16:16

一般不会。健身运动本身很累，没有打架的冲动。第二，经常去锻炼的实力差不多，打架一定赢的可能小。第三，真正去练肌肉的时间都很紧张，有固定完成的训练组数，没有时间想别的。

2个回答2022-09-30 08:45

我感觉很多男生应该是为了美感才去健身房里锻炼。

1个回答2022-11-13 14:59

工地上的工人每天付出艰辛的劳动，他们想长肌肉呢？都是为了生活。每天消耗的太多，皮脂都会很低，有一定量的负重锻炼多少都会有肌肉的。并且工人们为了省钱饮食方面不会很丰盛，工地上的饭菜，填饱肚子就行。

1个回答2024-03-01 11:50

中力健身学院刘云老师和李李老师

1个回答2022-10-09 22:45

你是做安利的啊？

4个回答2022-04-30 04:15

想知道你练了多久？这么久的有氧锻炼体重的变化情况底下可以缩短有氧时间，30分钟，然后进行无氧锻炼可以系统的来练，一周内把全身锻炼一遍比如，周一，练胸，二，手臂和腹肌，三，肩，四，背部和腰部（有...

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