游泳时怎样呼吸才不容易呛到水？为什么体育锻炼对独生子女更重要？

这个动作可以顺利站立起来

可以选择口鼻呼吸，运动幅度比较大的话可以用嘴巴代替鼻子，这样的话能够减少肺阻力，呼吸的节奏应该和运动的结构以及节奏相协调。 要合理的运用气息。

我有慢性支气管炎，支气管哮喘。平时需不需要做些什锻炼？

初学游泳最大难关：呼吸问题。游泳时呼吸方式与平时不同，用口吸气，鼻子呼气。如果初学者在熟悉水性时不慎喝水（或呛水），会产生恐水的逆反心理，往往给教学带来难度或无法继续进行。要消除这种恐惧心理，需要花费...

记住一条就行，做任何动作发力的时候呼气，泄力的时候吸气，任何动作都这样，比如哑铃弯举是上举的时候呼气，放下时候吸气， 飞鸟是上举夹胸的时候呼气，放下伸展的时候吸气

是你们自己想的太多啦，上游泳课老师是先带不会游泳的哦

如果想练肌肉的话，当然越慢越好，但重量一定不能轻了，最好是你用尽力气只能做8－10个的重量． 用力时吸气，收力时呼气．

每天做三长两短的吸呼动作嘛～还是就是慢跑也可以锻炼肺部的～因为就是有一些长跑运动员要跑好久才会有气喘！那是锻炼的因素～

首先需要注意的一个误区就是在游泳的时候一定不能用鼻子吸气，这是最要命的，因为鼻子是直接吸气到肺部的，如果肺部吸进水的话，会出大事的。 在练习游泳之前，可以先让孩子在家里的脸盆中尝试潜水，也就是将...

我只一年四季洗冷水澡，对于冬泳我想告诉你：1 一定要循序渐进，逐渐培养耐寒能力。从夏天开始锻炼，逐渐坚持到初秋、秋末、冬初乃至隆冬。2 身体健康。尤其患有心脑血管疾病者、对寒冷过敏者、较严重肝肾疾病者...