在体育锻炼中要运用正确的呼吸方法，在体育锻炼中怎样呼吸才合理？

我有慢性支气管炎，支气管哮喘。平时需不需要做些什锻炼？

记住一条就行，做任何动作发力的时候呼气，泄力的时候吸气，任何动作都这样，比如哑铃弯举是上举的时候呼气，放下时候吸气， 飞鸟是上举夹胸的时候呼气，放下伸展的时候吸气

顺阻力方向吸气，逆阻力方向呼气，阻力包括重力、拉力等。 举例来说，哑铃弯举，也就是我们常用来锻炼肱二头肌的动作：放下过程吸气，举起过程呼气。 再比如卧推时，放下吸气，推起呼气。其他动作以此类推。 一楼...

我经常做哑铃运动，举起时吸气，放下时吐气，是正确的方法

如果想练肌肉的话，当然越慢越好，但重量一定不能轻了，最好是你用尽力气只能做8－10个的重量． 用力时吸气，收力时呼气．

每天做三长两短的吸呼动作嘛～还是就是慢跑也可以锻炼肺部的～因为就是有一些长跑运动员要跑好久才会有气喘！那是锻炼的因素～

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病...

1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。 2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做2...

      小学生如何进行体育锻炼： 帮助小学生制订体育锻炼的计划： 家长和老师要与孩子商定一个详细的锻炼计划，明确锻炼的目标和内容，规定每天锻炼的次数和具体时间。 实现锻炼形式多样化，培养孩...

大学生体育锻炼的好处： ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。 ②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。 ③运动课程的参与为社交机会之—。 ④有助于改善...