怎么锻炼冬泳和冬泳注意些什么？

你耐寒力够强而且会游泳就行了

我只一年四季洗冷水澡，对于冬泳我想告诉你：1 一定要循序渐进，逐渐培养耐寒能力。从夏天开始锻炼，逐渐坚持到初秋、秋末、冬初乃至隆冬。2 身体健康。尤其患有心脑血管疾病者、对寒冷过敏者、较严重肝肾疾病者、罹患感冒者不宜冬泳。3 冬泳刺激性强，为避免意外，最好结伴锻炼。4 泳前不饮酒，否则会增加热量消耗，进而发生意外。5 下水前要有充分的热身运动，出水后及时更换衣服，必要时配备热宝之类的用具。