怎样调节心理矛盾

寻找知己聊天，或者选择旅行。

转移注意力。把心思放在自己感兴趣的事情上，就算是打下游戏机也不为过，适当地发泄下。。。如果是事情发生了变化让你觉得矛盾，你就应该理顺事情的来龙去脉，找到解决事情的根本问题所在，能找人商量的就尽量找人帮忙，能自己解决的就自己解决，不然可能越拖越矛盾越深。