怎样拥有健康的睡眠?如何提高睡眠质量?
2个回答
适当的加强运动,在晚上睡觉的前半个小时,喝一包牛奶。白天增加工作量,按时早起,晚上就可以睡好啊!
在日常生活中想要提高我们的睡眠质量,应该注意营造健康的睡眠环境。在睡前要合理的饮食,不要吃一些过于提神醒脑的食物。
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